Creatividad Internacional
Red de Literatura y Cine
Los libros son una medicina que te puedes automedicar Por Liss Rivas Clisson
Automedícate leer
Siempre insisto en que descubramos el placer de la lectura, porque hay múltiples beneficios,
no importa la edad, siempre trae provecho, a pesar del bombardeo de las pantallas, los libros resisten.
Casi siempre hablamos de los beneficios de leer a los niños en infancia, pero no olvides el poder de la lectura a cualquier edad.
Sabemos gracias a un estudio realizado en la Universidad de Sussex que el nivel de estrés se reduce en un 68% a partir de seis minutos de lectura al día.
Según la medicina, estimula la corteza temporal izquierda, un área del cerebro cuya activación proporciona un alivio comparable al que ofrece la meditación. Y es una forma de automedicación a la que se tiene acceso tanto como se desee, sin necesidad de consultar a un médico especializado.
También promueve el mantenimiento del sueño ideal a la hora de dormir, por ralentizar el ritmo cardíaco y aliviar la tensión muscular.
Según una encuesta de The Sleep Council, el 39% de las personas que leen antes de dormir tienen buena calidad de descanso.
En los países anglosajones incluso se ha convertido en una disciplina: la biblioterapia, que aboga por el cuidado a través de la lectura.
En el Reino Unido, el programa de la asociación Reading Well Campaign ha llevado, entre otras cosas, a que ciertos libros sean recetados por médicos generales.
En Estados Unidos, en Scottsdale, existe una Fundación llamada ReLit es una Fundación para la biblioterapia: el tratamiento complementario del estrés, la ansiedad y otras condiciones a través de la lectura lenta de la gran literatura, especialmente la poesía.
Creen en el poder de las palabras para restaurar y reavivar la mente humana.
Recuerden que no vamos para jóvenes, leer incrementa la capacidad de concentración.
Busca el libro que más te guste, hay una variedad de temas como de gustos literarios.
Los libros son una medicina que te puedes automedicar.
Liss Rivas Clisson
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Comentario por Francesca Oliver el diciembre 2, 2022 a las 4:54pm
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Sin duda, leyendo logramos salir de nuestro entornos a veces demasiados estrechos.
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